藍(lán)莓食用過量會(huì)出現(xiàn)大便變綠或者變黑的情況。藍(lán)莓屬于漿果型水果，它的果實(shí)顏色為深藍(lán)色或紫羅蘭色，漿汁顏色也比較深，食用后藍(lán)莓中的色素會(huì)溶解到大便中，導(dǎo)致大便變色。食用藍(lán)莓需適量，一天不宜超過25粒。

　　吃藍(lán)莓大便會(huì)變綠嗎

　　多吃藍(lán)莓大便顏色會(huì)變深

　　我們?nèi)粘５娘嬍撑c排便之間只有這個(gè)非常密切的關(guān)系的，一般食用帶顏色的食物其部分會(huì)溶解到大便中，造成大便變色。而藍(lán)莓就是一種顏色比較深的水果，如果大量食用，其色素會(huì)影響大便的顏色，使大便變?yōu)榫G色或者黑色。

　　藍(lán)莓需適量食用

　　每到6-8月份，是吃藍(lán)莓最佳的時(shí)間，藍(lán)莓的果實(shí)比較小，果肉細(xì)軟，漿汁很多，食用起來口感酸甜，不知不覺就會(huì)吃很多。其實(shí)，一般每天食用20粒左右的藍(lán)莓就可以了，不宜過量食用，否則可能引起血糖上升、牙齒酸澀等問題。

　　吃藍(lán)莓大便變色的解決方法

　　一般來說，大量食用藍(lán)莓后，晨便可能出現(xiàn)變色的情況，后期就會(huì)恢復(fù)正常。這時(shí)我們可以多喝熱水，讓花青素被溶解、稀釋，并且不宜繼續(xù)大量食用藍(lán)莓，一般1-2天就會(huì)恢復(fù)正常。