砂糖桔建議一天吃5個，吃太多了容易上火。砂糖桔本身性溫，但糖分高，吃起來很甜，水分也非常豐富，吃了以后還想吃，過量使用就會導(dǎo)致糖分、果酸的攝入刺激口腔和腸胃，引發(fā)口干舌燥等上火癥狀。吃砂糖桔要連著桔子白色網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)一起吃，能緩解上火癥狀。

　　砂糖桔一天吃幾個

　　砂糖桔吃幾個還是要根據(jù)每個人體質(zhì)來決定，有些人體質(zhì)偏寒性，吃一些砂糖桔并不會導(dǎo)致上火，便秘等癥狀，而有些體質(zhì)偏熱的人群，消化吸收好，身體代謝高，也不會因為多吃了幾個砂糖桔就上火，但砂糖桔任何人吃都要有節(jié)制。

　　砂糖桔要同白色桔經(jīng)絡(luò)一起吃

　　砂糖桔果肉的表面有一層網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的桔子經(jīng)絡(luò)，這是作為一味中藥使用，具有清咽下順氣、化痰清火的功效，也可以緩解吃桔子上火的癥狀。

　　砂糖桔不適合與蘿卜和牛奶同吃

　　砂糖桔和蘿卜一起吃會誘發(fā)甲狀腺腫大，和牛奶一起吃會導(dǎo)致果酸與蛋白質(zhì)混合形成沉淀，影響吸收，還會導(dǎo)致腹部的不適，最好在喝牛奶前后再吃砂糖桔。