菠菜柿子可以一起吃，柿子中含有維生素、果糖，菠菜中含有維生素，鐵、鈣等礦物質(zhì)，二者都對身體有極大好處，且一起食用沒有什么副作用。柿子中含有較多鞣酸，不能與高蛋白食物一起吃，否則體內(nèi)容易出現(xiàn)結(jié)石的情況。

　　菠菜柿子可以一起吃嗎

　　菠菜中含有類胡蘿卜素、維生素C，鈣、鐵等礦物質(zhì)，營養(yǎng)成分比較豐富，素有“營養(yǎng)模范生”之稱。吃菠菜有利于促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，還能抗衰老。菠菜不能和黃瓜、豆腐同食，黃瓜中含有維生素C分解酶，會分解菠菜的維生素。

　　柿子富含果膠、維生素、鈣、鐵、磷和水溶性膳食纖維，可以有效改善便秘、調(diào)節(jié)腸道。據(jù)研究表明，柿子的維生素C含量是蘋果的10多倍，食用一些柿子對心臟也有一定好處。柿子中含有大量鞣酸，不可與高蛋白食物一同食用，以免造成胃柿石。

　　菠菜和柿子在營養(yǎng)成分上沒有相克之處，所以可以一同食用，但是凡事都要適量，吃東西也是，柿子和菠菜一同食用也要適量，食用過多也有可能引起身體其他方面的不是，這樣得不償失。