蜜棗，想必你都知道，但是小編相信你知道的是超市中的蜜棗干，而不是下圖的蜜棗圖片

　　蜜棗干圖片

　　蜜棗的功效：

　　蜜棗是紅棗的加工成品，蜜棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的滋補(bǔ)食品，蜜棗有益脾、潤(rùn)肺、強(qiáng)腎補(bǔ)氣和活血的功效，蜜棗用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用蜜棗也有良好的滋補(bǔ)作用；脾胃虛寒者不宜多吃蜜棗，牙病患者不宜食用蜜棗，有宿疾者、便秘患者、糖尿病患者慎食蜜棗。

　　名稱：蜜棗

　　性味：味甘、性平。

　　歸經(jīng)：入脾、胃經(jīng)。

　　功效：補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性；

　　主治：用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用蜜棗也有良好的滋補(bǔ)作用。

　　來(lái)源：蜜棗是紅棗的加工成品。

　　適宜：一般人群均可食用，中老年人、青少年、女性尤宜食用蜜棗；

　　禁忌：脾胃虛寒者不宜多吃蜜棗，牙病患者不宜食用蜜棗，有宿疾者、便秘患者、糖尿病患者慎食蜜棗。

　　蜜棗的作用：

　　蜜棗甘溫益氣，質(zhì)潤(rùn)養(yǎng)血，味甘又能緩和藥性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

　　1、蜜棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。

　　2、蜜棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；

　　3、蜜棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；

　　4、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭耍Y(jié)石形成的概率也就隨之減少；

　　5、蜜棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；

　　6、蜜棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；

　　蜜棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析

　　熱量321 （千卡）硫胺素0.01 （毫克）鈣59 （毫克）蛋白質(zhì)1.3 （克）核黃素0.1 （毫克）鎂19 （毫克）脂肪0.2 （克）煙酸0.4 （毫克）鐵3.5 （毫克）碳水化合物78.6 （克）維生素C55 （毫克）錳0.2 （毫克）膳食纖維5.8 （克）維生素E0 （毫克）鋅0.25 （毫克）維生素A0 （微克）膽固醇0 （毫克）銅0.07 （毫克）胡羅卜素0.7 （微克）鉀284 （毫克）磷22 （毫克）視黃醇當(dāng)量13.4 （微克）鈉25.1 （毫克）硒1 （微克）。如果您對(duì)水果拼盤感興趣的話，可以到水果拼盤欄目。

　　那么孕婦可以吃蜜棗嗎

　　懷孕期間，寶寶身體各器官不斷地發(fā)育，需要充足的營(yíng)養(yǎng)供給，所以媽媽本身要增加各種不同食物的攝取，使寶寶獲得正常發(fā)育，并且貯存養(yǎng)分供日后哺乳之用。懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱，有些孕婦顧慮到增加營(yíng)養(yǎng)后，胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，造成難產(chǎn)，而限制飲食，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。那么蜜棗對(duì)于孕婦可以吃嗎，因?yàn)闂検呛苎a(bǔ)血的，孕媽媽孕期也很容易貧血，所以吃棗是很有好處的。但是不宜過(guò)量的使用，每天吃三顆最佳。

　　食用蜜棗可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。蜜棗中含有含有很多的微量元素，它們可以參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。還有，如果你做的正確使用蜜棗的話，它還有利胎兒智力發(fā)展。

　　孕婦在生活中食用蜜棗要注意的是：吃蜜棗雖然對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃蜜棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。